تنظيف الغذاء أهم من تقليل الكمية… وهذا هو السبب!
خسارة الوزن ليست فقط “أكل أقل”… بل “أكل أنظف”. عندما تنظّفين غذائك:
- تنخفض السموم داخل الجسم → فيخفّ الانتفاخ
- تنضبط الهرمونات → فيتحسن المزاج ومستويات الجوع
- يرتفع الحرق تدريجيًا
- تزداد الطاقة والنشاط بدل التعب والخمول
- تتحسن البشرة لأن الغذاء النظيف يقلل الالتهاب
الغذاء النظيف يعني:
خضار يوميًا، بروتين بكل وجبة، فواكه باعتدال، دهون صحية، ماء كثير… وابتعاد عن السكر والخبز الأبيض قدر الإمكان.
الخلاصة:
نظّفي غذائك أولًا… ثم خفّفي الكمية لاحقًا، وستنصدمين من الفرق!
جاهزة تبدأين مع جسم أخف وهضم أريح؟ تواصلي عبر واتساب.