لماذا يعود الوزن بعد الرجيم؟ وكيف تمنعين استرجاعه؟

تعود أغلب النساء لزيادة الوزن بعد الرجيم بسبب أخطاء بسيطة وليس بسبب “المقدرة”. إليكِ الأسباب الأكثر انتشارًا:

1) الرجيم القاسي

عندما تحرمين نفسك بشدة، ينخفض الحرق… وبمجرد أن تأكلي طبيعيًا يعود الوزن بسرعة.

2) غياب خطة تثبيت

النتيجة تحتاج مرحلة تثبيت، وليس إيقاف الدايت فجأة.

3) الأكل العاطفي

التوتر والفراغ والملل يعيدونك للعادات القديمة.

4) عدم تنظيم الوجبات

حتى الأكل الصحي قد يزيد الوزن بدون توازن.

الحل باختصار:

1. نظام واقعي
2. تثبيت تدريجي
3. تنظيم يومي
4. ووعي بعلاقتك مع الأكل

بهذه الخطوات، النتيجة تصبح مستمرة وليست مؤقتة.

إن كنتِ جاهزة لبدء رحلتك نحو جسم أخف وصحة أفضل، تواصلي معي عبر واتساب.