أفضل أطعمة ترفع الحرق عند النساء

لرفع الحرق ليست الفكرة أن تأكلي أقل، بل أن تختاري أطعمة تدعم جسمك. هذه أهم الأطعمة التي تسرّع الحرق:

1) البروتين (البيض – السمك – الدجاج – البقوليات)

يرفع الحرق ويحافظ على العضلات.

2) القهوة أو الشاي الأخضر باعتدال

تزيد الحرق بشكل طبيعي.

3) الشوفان والبطاطا الحلوة

توازن السكر في الدم وتمنع الجوع السريع.

4) الماء

انخفاض الماء = انخفاض كبير في الحرق.

5) الدهون الصحية (الأفوكادو – زيت الزيتون – المكسرات)

تنظم الهرمونات وتساعد الجسم على استخدام الدهون كمصدر طاقة.

إن كنتِ جاهزة لبدء رحلتك نحو جسم أخف وصحة أفضل، تواصلي معي عبر واتساب.