هل يمكن التنحيف بدون حرمان؟

الجواب: نعم. أكبر سبب لفشل الدايت هو الحرمان وليس الطعام. وهذه هي القاعدة الذهبية:
“قليل دائم… أفضل من كثير متقطع.”

نصائحك الذهبية:

1) اختاري بدائل صحية بدل الإلغاء

مثلاً: شوكولا داكنة بدل شوكولا الحليب.

2) التزمي بوجبات رئيسية متوازنة

حتى لا تنفجري جوعًا.

3) اسمحي لنفسك بيوم مرن أسبوعيًا

بدون إفراط.

4) اشربي ماء كثيرًا

العطش يُفسّر غالبًا كجوع.

بهذه الطريقة تخسرين وزنًا بدون ضغط نفسي.

إن كنتِ جاهزة لبدء رحلتك نحو جسم أخف وصحة أفضل، تواصلي معي عبر واتساب.